כושר בג'אמפ

  • rss


פציעות ספורט-כיצד נימנע מהן?

מיכאל יגודייב מיכאל יגודייב  |  1352 צפיות  |  קרא עוד  |  Jun 25, 2013
פציעות ספורט-כיצד נימנע מהן? מיכאל יגודייב. חודשי החורף והאביב חלפו, עברו והותירו את אותותיהם על גופינו. בגדי הקיץ שכה אהבנו כבר אינם תואמים למידות שתפחו עם הזמן. הצורך והרצון לחזור לכושר הינם חזקים ובלתי נמנעים. אם כן נשאלת השאלה, מהי הדרך הטובה והבטוחה ביותר לעשות זאת ?
 

הסוף לדיאטות הקסם

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  1356 צפיות  |  קרא עוד  |  Jun 25, 2013
הסוף לדיאטות הקסם סבתא אמרה שכדאי לאכול רק כרוב, שכנה שלי הבטיחה שדיאטת עגבניות זה התרופה, וברחוב ראיתי מודעה על עוד דיאטה "מופלאה". מה לא ניסתי? דיאטה אחר דיאטה, ניסיון אחר ניסיון, לקיחת כדורים, הורמונים, הרעבה ועוד..." אבל... למרות הניסיונות והרצון עדיין לא הצלחתי לרדת במשקל! למה זה קורה? מה לא טוב בדיאטות לא מאוזנות?
 

חלום השיבה לגיזרה – פעילות גופנית לאחר הלידה

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  1432 צפיות  |  קרא עוד  |  Jun 19, 2013
את, האם המאושרת , עמלה וטורחת יום וליל כדי להחזיק את הבית באהבה , על אף כל הטרחה, הטיטולים הבכי והעייפות, את משתדלת לשדר שמחה וביטחון לכולם. הילדים מחייכים ונהנים מהתינוק החדש ואפילו בעלך מקבל את תשומת הלב המגיעה לו.
 

כיצד נתאמן לאחר הלידה בצורה הטובה ביותר?

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  1246 צפיות  |  קרא עוד  |  Jun 19, 2013
יש לשים לב במיוחד לחיזוק שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן. שרירים אלו נחלשו מאוד במהלך ההיריון והלידה וחשוב לחזק אותם. ניתן להשתתף בשיעורי פילאטיס, בכדי ללמוד לאסוף את רצפת האגן בצורה הנכונה. כמו כן, בשיעורי פילאטיס ישנו דגש רב על חיזוק שרירי הגב ויציבה נכונה.
 

ב-2012 ה- jump שלך יגיע בגדול!

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  1299 צפיות  |  קרא עוד  |  Apr 3, 2012
הנה, תמה לה שנת 2011 ולמרות שבטח הצלחנו להשיג אי אילו הישגים בחיים הפרטיים, המקצועיים והציבוריים שלנו, בטח נותרו כמה שאיפות שלא התממשו, כמה רצונות וצרכים שלא באו לידי ביטוי משמעותי וכמה הבטחות שהבטחנו לעצמנו ולא הספקנו להגשים.
 

Jump- מחפשים שק חבטות?

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  2148 צפיות  |  קרא עוד  |  Apr 3, 2012
מי מאיתנו לא גדל על האגדות של מוחמד עלי, ג'ורג' פורמן ומייק טייסון, מי לא ידע לצעוק ביחד עם סילבסטר סטאלון, כרוקי בלבואה, את ה"אדריאן" המפורסם בסיום הקרבות מול אפולו קריד ואיון דראגו האיום? ענף האגרוף ידע, במשך עשרות שנים, עדנה ומסורת וצבר מעריצים לא מעטים ברחבי העולם וגם אצלנו, בישראל.
 

Jump- חופשת הלידה תרוץ לך...

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  1810 צפיות  |  קרא עוד  |  Apr 3, 2012
כל מי שחוותה לידה תעיד כי זוהי, כנראה, החוויה המופלאה ביותר שיכלה לבקש. לראות את התינוק מושיט אצבע קטנטנה, נצמד לחום הגוף שלך, מקבל אותך באהבה אין קץ וכמובן, מאפשר לך לצאת לחופשה ארוכה מטרדות העבודה, הפרנסה והריצות השגרתיות והיומיומיות, כל אלו מוסיפים לתחושת ההרפתקה והסיפוק.
 

חרדים לבריאות שלכם?

יצחק נחמד יצחק נחמד  |  2800 צפיות  |  קרא עוד  |  Apr 2, 2012
ב"ג'אמפ" ייחדו קומה שלמה נפרדת לנשים, באזור ללא טלוויזיה ובהפרדה מוחלטת מכל סממן גברי, כמו גם שירותי בייביסיטר לפעוטות עד גיל 3 בשעות הבוקר וחנות גדולה במקום למוצרי טיפוח, בריאות והיגיינה נשית, והכל בכשרות מוקפדת למהדרין.