יוגה

מטרות-העל של תרגולי היוגה השונים הינן לחבר בין גוף ונפש כך שנחוש נינוחים ורגועים יותר ונדע להקשיב לעצמינו הרבה יותר מקרוב. תרגול היוגה גורם למתאמן לשלוט על קצב הנשימות שלו ולהיות מודע אליהן. למעשה, במהלך התרגולים מתרחשת פעולה של הרפיה פיזית ונפשית אשר מחזיקה מעמד הרבה מעבר לזמן האימון. 
הפגת המתחים והרוגע הינה הבסיס לאפקט המיטיב של תרגול יוגה על בריאות הנפש של המתאמן, לטיפול ומניעת דיכאון, הפחתת חרדות ועוד. 
היוגה תורמת לגמישות המפרקים והארכת טווחי התנועה שכן היא כוללת חזרות קבועות על תרגילים מסוימים תוך הישארות בפוזיציות כאלה ואחרות לאורך זמן. תרגול יוגה מחזק את טונוס השרירים ואף תורם לבריאות הלב ושיפור מהלך מחזור הדם
 
 
 | יצחק נחמד יצחק נחמד  |  השיעורים שלנו  |  865 צפיות  |  May 3, 2016
כללי
 

תגובות

תגובות





פעולות
מחבר