אירובי

שיעור עם קצב שבו אנו עובדים לפיו במטרה לעצב את הגוף ולחטבו. 

הפעילות האירובית מחזקת ומשפרת את התפקוד של מערכות הלב וכלי הדם, הנשימה, העיכול ופרופיל שומני הדם, ולמעשה משפיעה לטובה על הגוף כולו כולל תפקודים קוגניטיביים ומנטאליים.

מעלה משמעותית את שריפת הקלוריות והשומנים, את הסיבולת והחיוניות ומשפרת מאוד את ההרגשה הטובה ע"י הפרשה של הורמונים מרגיעים ומשפרי מצב רוח.

מומלץ ומתאים לכולן.