מדרגה

חגיגה של קצב, מתודיקה, תנועה וכוריאוגרפיה ללא הפסקה. אימוני אירובי מדרגה הם דרך מצוינת לשריפת קלוריות על ידי התאמה של גובה המדרגה, אורך השיעור, קצב אימון ועצימות הצעדים.
שיעורים אלה משלבים תנועות פשוטות ובסיסיות מעולם ההתעמלות האירובית עם צעדים מעולם הריקוד: היפ הופ, ג'אז ועוד.
אימון זה מפעיל לא רק את שרירי הגוף אלא משפר גם את היכולות הקוגניטיביות, קואורדינציה, זיכרון תנועתי, מוטוריקה ועוד.
מומלץ מאוד לנשים שרוצות לראות תוצאות, אין צורך בניסיון קודם.
 
 
 | יצחק נחמד יצחק נחמד  |  השיעורים שלנו  |  456 צפיות  |  May 3, 2016
כללי
 

תגובות

תגובות





פעולות
מחבר