עיצוב

שיעור שבו מבצעים תרגילים לעיצוב וחיטוב הגוף. 
בתחילת השיעור מתחממים בקצב המוזיקה ולאחר מכן מתחילים לעבוד.
בשיעור זה מעלים את מסת השריר ומקיפים את כל קבוצת השרירים: ידיים, רגליים, בטן, ישבן וכד'.
מצוין להצרת היקפים וחיטוב המראה.
השיעור מתאים לכולן. 
 
 
 | יצחק נחמד יצחק נחמד  |  השיעורים שלנו  |  636 צפיות  |  May 3, 2016
כללי
 

תגובות

תגובות





פעולות
מחבר